Opieka, a nie sam plan
Konsultacje, kiedy tylko czegoś potrzebujesz
Piszesz, a ja przyjeżdżam na Xtreme Fitness w Mrągowie i pokazuję. Nie zostajesz sama z planem na kartce.
Trzymiesięczne wyzwanie · Xtreme Fitness Mrągowo
Bolą cię plecy i masz dość pelikanów?
W trzy miesiące plecy przestaną cię tak boleć, schudniesz około 5 kg lub zmniejszysz obwody. Do tego nauczę cię jeść i ćwiczyć tak, żebyś nie była ode mnie zależna.
Wybierz termin spotkania
Zapisy do 12 października. Pierwsze spotkanie nic nie kosztuje.
Znasz to?
Próbowałaś już. Nie raz.
W samym 2025 przeprowadziłem 427 konsultacji. Większość kobiet mówiła mi dokładnie to samo. I prawie każda próbowała sama.
- schylasz się nad wanną, żeby umyć głowę, i plecy po chwili dają o sobie znać
- irytuje ciebie luźna, zwisająca skóra na ramionach
- kupujesz karnet na zajęcia, po miesiącu waga stoi, kolana bolą i odpuszczasz
- na siłowni maszyny wyglądają jak z kosmosu, a ty masz wrażenie, że wszyscy się patrzą
To nie twoja wina. Nikt nie ułożył tego pod twoje ciało.
Jak to wygląda
Przez 3 miesiące pracujemy tak, żeby osiągnąć maksymalne zmiany. Potem potrafisz to utrzymać bez mojej pomocy.
A oto, co dostajesz:
Plan treningowy, który pokazuję ci ćwiczenie po ćwiczeniu
Układam go pod ciebie, a potem przechodzimy go razem na Xtreme Fitness w Mrągowie.
bez
ważenia
Jesz normalnie
Bez zakazów i bez ważenia każdego liścia sałaty.
Filip
Hej, jak po wczorajszym treningu?
Coś ciągnęło albo bolało? Napisz, dopasujemy.
Piszę pierwszy
W tygodniu odzywam się pierwszy, zanim coś zdąży się posypać.
Cel ustalony na starcie
Na początku ustalamy 3 albo 4 rzeczy, na których ci zależy: ból, waga albo obwody, pewność na siłowni, energia.
Podsumowanie co miesiąc
Co miesiąc dostajesz podsumowanie: co się zmieniło i co robimy dalej.
Habifit
Aplikacja z nawykami i przypomnieniami, żebyś nie odpuściła po dwóch tygodniach.
Plan samodzielności
Na koniec dostajesz plan, jak robić to dalej sama.
Atlas z dokładnymi filmikami
Razem z moją opieką otrzymujesz dostęp do mojego atlasu: filmiki, gdzie wszystko jest wytłumaczone. Tak wyglądają:
Nie musisz nic umieć. Możesz kochać kanapę. Zaczynamy od tego, ile realnie dajesz radę.
Biorę 10 kobiet. Zapisy do 12 października.
Tyle jestem w stanie poprowadzić tak, jak opisałem. Następny nabór dopiero w styczniu.
Zostało 10 miejsc
Do końca zapisów:
--dni
--godz.
--min
--sek
- Tydzień na takJeśli po pierwszym tygodniu uznasz, że to nie dla ciebie, oddaję pieniądze. Bez pytań.
- Gwarancja dowiezieniaJeśli nie dowiozę czegoś, co tu obiecuję, oddaję pieniądze za ten miesiąc.
- Cena zamrożonaPo wyzwaniu możesz zostać w opiece w tej samej cenie.
Pierwszy krok
Umówmy się na pierwsze spotkanie
Spotykamy się na Xtreme Fitness w Mrągowie. Najpierw siadamy na kanapie i pytam, czego nie chcesz robić. Potem idziemy chwilę potrenować: bardzo proste ruchy, dobrane do ciebie. O niczym nie decydujesz na miejscu. Jedna godzina, zero kosztów, żadnego zobowiązania.
Ładuję kalendarz, to potrwa kilka sekund…
Pytania
To, co słyszę najczęściej
I nie będziesz. Na takie mięśnie potrzeba lat bardzo ciężkiego treningu i zupełnie innej diety. W trzy miesiące zobaczysz co innego: ubrania inaczej leżą, a schylanie przestaje boleć.
Dlatego nie dostaniesz diety. Pokażę ci, jak jeść normalnie pod twój dzień, tak żebyś po trzech miesiącach robiła to sama, bez rozpiski.
Prawda. Mogę za to dopilnować, żebyś wiedziała, co robić, i być, kiedy coś nie gra. Pierwsze spotkanie nic nie kosztuje, a po pierwszym tygodniu wyzwania możesz zrezygnować i oddaję pieniądze.